A témában Ratkó Tünde termékenységi specialista, a Trimeszter Termékenységi Klinika szakembere van a segítségünkre.

Miért olyan fontos?

Azt ma már szinte minden kismama tudja, hogy a folsav hiánya hozzájárul a velőcső záródási rendellenességek kialakulásához. Azt jóval kevesebben tudják, hogy a folsavnak ez a hatása már a terhesség első heteiben is fontos, amikor akár még nem is tudunk a kicsi jelenlétéről. Ennek megfelelően a terhességre való tudatos készülés ma már elengedhetetlen, hiszen még a WHO is javasolja a mikrotápanyagok pótlását!

A folsav hiánya azonban nem csak akkor okoz gondokat, ha történetesen terhességről van szó. Mivel a B9-vitamin részt vesz a vérképzésben, a DNS szintézisben, sőt, a kiválasztás folyamatában is, így megfelelő pótlása kiemelten fontos!

Tünetek

A vérszegénységet sokszor a vashiánnyal kötjük össze, de a folsav is kiválthatja. Ilyenkor a vörösvértestek képzése nem elégséges, ezért fáradákonyság, légszomj is jelentkezhet. Mivel a folsav a DNS és az RNS szintézisében is fontos szerepet tölt be, a hiányállapot tünetei közt neurológiai panaszok is jelentkezhetnek, amik közt a zsibbadás, a látászavar és a fülcsengés is jelen van.

A folsav a nyálkahártyák működésére is hatást gyakorol, így figyelmeztető jel lehet a szájban megjelenő fekély, illetve a fájó, vörös nyelv is. De ugyanígy a hiányállapot jelenlétére utalhat az állandó hasmenés is. Fontos megjegyezni, hogy a folsavhiány sem minden esetben produkál ilyen tüneteket, ám ha hosszabban jelen van, az bizony a meddőség kialakulását is nagyban elősegíti, mondja Ratkó Tünde, a Trimeszter Termékenységi Klinika szakembere.

Pótlás

A folsavban gazdag ételek, mint a káposztafélék vagy a leveles zöldségek, könnyen elérhetőek. A gond csak az, hogy a folátok erősen hőérzékeny vegyületek, így nem csak a főzés/sütés során, hanem már a tárolással is jelentősen csökken a szintjük.

A folsav mesterséges forrásból is jól pótolható, de a mesterséges folsav sajnos az emberiség 50%-a számára nem hasznosítható, hiába viszik be azt a szervezetükbe. Az MTHFR gén mutációjának jelenlétében ugyanis a szervezet nem képes hasznosítani a szintetikus folsavat – vagyis azt, amelyik a tablettákban van, így a pótlással sem érünk el sokat. Szerencsére erre is van megoldás. A szintetikus folsavaknak több “generációja”, vagyis több továbbfejlesztett változata is van.

Ezek közül kiemelkedik a negyedik generációs, úgynevezett Quatrefolic forma, melynek nagyon nagy előnye, hogy az MTHFR mutáció jelenlétében is kifejezetten jól hasznosul. Ez a forma azonban csak igen kevés készítményben, még kevesebb terhes-vitaminban található meg. Természetesen a génmutáció a terhesség során sem tűnik el, így a kismama sokszor hiába pótolja szorgosan a folsavat, ha ezt nem megfelelő készítményből teszi, nem sokat ér vele.

(Fotó: Pixabay)