A Kansasi Orvostudományi Egyetem kutatása szerint a a nők várandósságuk ideje alatt már napi 30 perc közepes intenzitású testmozgással is sokat tehetnek születendő gyermekük egészségéért, derül ki a szerkesztőségünkhöz eljuttatott közleményből.

A kutatásban a rendszeresen edző kismamák adatait összehasonlítva a terhességük alatt kevésbé aktív kismamákkal, úgy találták, hogy az első csoportban született gyermekeknél kimutatható a mozgás pozitív hatása. A gyermekek jobban reagáltak a stressz hatásokra, az idegrendszer állapotát felmérő vizsgálatokon is jobban teljesítettek. A terhesség alatti mozgás hosszútávon is megtérül majd, az aktív kismamák gyermekeinél várhatóan kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedések esélye.

A rendszeres testmozgás a várandós nő szempontjából is számos előnnyel jár. Többek között magasabb energiaszintet, nagyobb stressztűrést biztosít, valamint segít a kiegyensúlyozott lelkiállapot fenntartásában. A sporttal megelőzhető a túlzott súlygyarapodás, a puffadás és a székrekedés, s a torna hozzásegít a szülés utáni gyorsabb regenerációhoz is. Javítja a vérkeringést, csökkenti a visszerek kialakulásának esélyét, és az izmok erősítése által segít a hátfájás leküzdésében. Áldott állapotban ugyanakkor fontos a megfelelően összeállított és végrehajtott edzésterv.